從新聞看世界

1.從內做起：透過飲食來調整

>>紅豆、薏仁這類的食材可以幫助體內排出多餘水分，有水腫體質的人也可以攝取這類食物。

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>>喝茶、咖啡這類飲料，因為可以利尿所以對消除水腫、促進代謝也有幫助，不過有些人不適合攝取太多咖啡因，或是腸胃不佳不適合空腹飲用，也要特別注意。

2.從外做起：動起來+懶人按摩法

運動可以促進體內的新陳代謝，比較不會有水腫的困擾，一定要不時地停醒自己，至少每50分鐘就要起身活動伸展一下，以免四肢循環不佳導致水腫發生。

透過按摩一方面放鬆僵硬的肌肉，一方面也能幫助體內不知不覺中累積多餘的水分排出。

新聞來源: https://tw.news.yahoo.com/%E8%82%9A%E7%B5%95%E6%B0%B4%E8%85%AB%E6%94%B6%E5%B7%A5%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E4%B8%8D%E5%BF%83%E6%85%8C-%E9%80%99%E6%A8%A3%E8%B7%9F%E8%91%97%E5%81%9A%E9%A6%AC%E4%B8%8A%E5%B0%8F%E4%B8%80%E8%99%9F-010132612.html

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